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重视疫情后的夏季养生_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-05-21 00:24   来源:未知   阅读:

东方网通讯员徐晓燕5月18日报道:夏季是一年四季中阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。同时也是人体新陈代谢旺盛时期,阳气外发,阴气内伏,气血运行亦相应地旺盛起来,营养消耗也增加.

上海沪东医院中医治未病科推出三伏灸帖内调心肺,外练功法体疗情志的夏季养生方法,在沪东街道运用和发挥传统中医在养生调理、预防疾病中的重要作用,帮助居民在疫情特殊时期健康安全的度过炎夏。

《黄帝内经》指出,夏季养生首先要“夜卧早起,无厌于日”,就是晚一点睡、早一点起,不要讨厌夏季的炎热。在自然的条件下避暑,在自然的环境中出汗;夏主心,夏季还要保护我们的心脏,使心绪平和,特别注意精神的调养;“使志无怒”,让胸怀宽广,情绪欢畅,适合多进行一些文体活动。反之夏季没有养好心气,秋天收藏的功能减弱,就会在热寒交替中生病,冬天还会复发。

自然界的变化,如季节气候、昼夜晨昏、地域位置等都可以影响人的生命活动,都可引起人体内产生相应的变化。以适应外部环境的变化,就是“天人合一,道法自然”。养生要遵循自然界气候季节、昼夜的规律,根据自然界的变化调养身体,使生命活动与自然界协调一致。养生之道法于阴阳,懂得顺应自然天时;春夏秋冬、暑往寒来,固守顺势养生,就能够保护、提高人体正气,避免有害邪气侵袭。

“正气存内,邪不可干”的中医养生理论是经过千年的验证和奠定,它的养生原则和方法应是我们年轻一代坚持和遵循的端方。

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